Rozwiń co masz na myśli mówiąc, że nie miałeś żadnych efektów. Ile stosowałeś tej kreatyny, jak długo, czego oczekiwałeś a czego nie było. Stosowałeś odpowiednią diete ukierunkowaną na obrany cel? Co do białka, może masz nietolerancje laktozy?
Bije tego propa juz dlugo...Działa jak nalezy... Nie wiem jakie chodza genesisy ale ja tylko na tego trafilem. Ponoc na slowacji to klepia. Bije jeszcze trena i tez działa bdb. Ludzie dajcie sobie juz spokój...,z to apteka a tamto nie apteka. Nie ma zadnej apteki... Jest tylko lepiej lub gorzej wygladajaca piwnica. Wazne by dzialalo:-)
Ja kupiłem bullsa niebeiskie ze skory za 79 zł i nienarzekam bo już mam je długo, jescze pożyczam czasem kumplowi na treningi ( wiec dwa razy wiecej treningów przechodzą ) i jak narazie to prawie sie neizniszczyły nielicząc drobnych usterek takich jak wystające nitki (czy materiał ten taki od wewnątrz jest ciutke rozdarty), ale jak już mowiłem są [...]
Moge tu wrzucic link do pewnej strony?? Nie tylko to co tygryski lubia najbardziej mozna na niej znalezc ale generalnie masa konraktow do chlopakow z indii i hong-kongu. Bardzo sprawne firmy szybkie dostawy.. Wracajac jednak do bomby to mi oxa jaka mialem dotychczas dawala zaj**iste ubicie przy zerowej retencji wody i naprawde duzo sily stad [...]
[...] drugi problem. Od półtora tygodnia zauważyłem, że po lewej stronie od strony członka pojawiło się zgrubienie lekko czerwone. Z początku myślałem, że to przez golenie ale już długo ta "kulka" jest. O higienę osobistą dbam. Dlatego obawiam się, że to może być przepuklina pachwinowa, tak mi zasugerował znajomy. To nie boli podczas kaszlu, [...]
Weź odżywkę przed 1 cyklem jakoś i zobacz jak Ci pójdzie a moim zdania nie trzeba aż tak długo czekać na 1 cykl jakbyś wziął kreatynę po 1 miechu ćwiczenia to by nic się nie stało
Cwicze około 2-3 lat z przerwami . Diete mam (3G B/6G W/1G T NA KG ) Nie długo wchodze na nowy cykl wiec pomyslałem ze zrobie nowy trening . Prosze o ocene mojego treningu i w razie potrzebny edytowanie treningu . z Góry dzieki ;)) Poniedziałek Klata : 1.Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4s 2.Wyciskanie sztangielek na skosie do góry 4s [...]
[...] ogórka, cukinię. No kurczę nie prose o gotowanie buraków:) Na surowo możesz je zjeść właśnie podlane lnianym. Kaszę kiedyś jadłeś? Ziemniaka? Na takim "monologu" dietetycznym nie ujedziesz długo... Juz o brakach witamin i minerałów nie wspomnę. I takie niewinne pytanie - sam ryż i kurak - to w WC zagościsz raz na tydzień? Daj jednak te warzywa.
mi w/g pomiarow wyszlo ze ok 2 cm na sównicy zrobilem 2 lata wstec. ok 1 - 1,5 miecha. Poszlo szybko bo poczatki cwiczen na nogi byly. Dzis zrobilem sobie kilka seri na sównicy a dlugo na niej nie cwiczylem. ciekawe jak jutro bede sie czul tzn moje nogi
A sytuacja gdy smażymy piersi na oliwie, a później odsmażamy ponownie. Tzn czy można na tej samej, czy już na nowej? A co to znaczy długo? 10, 20, 60 minut?
jezeli chodzi o diete to przestalem jesc po godzinie 20.. dodatkowo wylaczylem z diety biale pieczywo. zaczalem chodzic na basen raz w tygodniu i raz w tygodniu hala- koszykowka. myslalem o HMB revolution bo slyszalem ze jest to najlepsze HMB a zaczynam juz teraz bo wiem ze na efekty po nim trzeba dlugo czekac. zeby to troche przyspieszyc myslalem [...]
Ryz + piers oczywiscie 1. Gotuje ryz w lekko osolonej wodzie 2. Sos; 1 cebula, 1 pomidor, moze byc papryka.... ja lubie szpinak ... ... drobno posiekane zalewamy woda i na ogien, wszystko razem sie dusi- dopoki pomidor nie zobi sie taki przecierowaty dodajemy pieprz, papryke i curry ( 1/2-1 paczki)+ piers z kurczaka pokrojona w cienkie [...]
[...] cykle przy następującym dawkowaniu: - przez pierwszy tydzień samo TCM - pozostałe 4 tygodnie stack (ew. w DN 1 porcja stacka i jedna TCM) W niektórych przypadkach, gdy u kogoś kreatyna długo się rozkręca cykle 50-dniowe i dłuższe mogą być uzasadnione, ale nie należy generalizować i wszystkim wmawiać, że zawsze dwie puszki są niezbędne na cykl.
[...] do energii wydawanej. Oczywiście jest to uproszczenie, bo jeśli w ustroju są stany zapalne lub problemy metaboliczne, hormonalne związane z niską podażą kalorii, zbyt długo utrzymywanym deficytem lub zbyt jałową dietą odżywczo to sam w sobie ujemny bilans tutaj nie pomoże. Trzeba na to spojrzeć w holistycznym ujęciu, Ty z kolei wyjeżdżasz [...]
Enan to prolongatum, kminisz?? ostatnio (rok temu ) brales omke to zmien teraz na enana i zrob taki cykl jak eor napisal. z tych srodków ktore wymieniles jest to optymalny cykl nie kombinuj, lepsze jest wrogiem dobrego a co do czestotliwosci bic tescia, jak chcesz sie kuc co 2 dni tak dlugo to mozesz. jak chcesz to rob co 5 dni
Dam tobie dobre ćwiczenie na to ale strasznie żmudne i trzeba je długo i systematycznie wykonywać żeby przyniosło efekty. Weź sobie kij od miotły włóż za łokcie tak żebyś miał go za plecami i schodź tak nisko jak tylko możesz ale nie puszczaj pleców (nie garb się) i pochodź sobie tak trochę po pokoju. Możesz jeszcze porobić mostek. Rozciągaj też [...]
Etam,własnie przez reszte roku z czasem bywa ciezko...treningi musze podporzadkowywac pod plan zajec na uczelni,co niezawsze jest wyjsciem optymalnym,jesli chodzi o trening...nieraz malo czasu,ciezko zadbac o diete(ilosc posilkow! ja np. nie ma zwyczajnie czasu na jedziecie w szkole,bo ciesto nie robimy sobie przerw jak mamy wyklady z tym samym [...]
Witam. Jak długo jesteś po tej operacji. Sprawa tutaj może dotyczyć nie zagojonej się rany, a nie powstawaniem nowych żylaków. Najpierw spokojnie wylecz i odczekaj na dobre zabliźnienie miejsca po operacji. Później raczej możesz swobodnie ćwiczyć jeśli będziesz to robił z głową i bez specialnych obciążeń. Pozdrawiam
Super wielkie dzięki :) + małe pytanie czy progresje ciężaru stosować z serii na serie czy też z tygodnia na tydzień w fbw ? I jak długo trenować fbw i kiedy przejśc na coś bardziej zaawansowanego ( choc przyznaje , że fbw daje efekty - po prostu chce dowiedzieć się kiedy zaczać atakować ciało bardziej skomplikowanie , żeby nie zatrzymywać [...]
potrzebuje pomocy ;)
